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2019.01.19

皆さまこんにちは
寒い日が続きますがお元気にお過ごしでいらっしゃいますか

 

冬は体の冷えが一層気になりますね
私たちの生命を維持している「体温」は
体温が一定に保たれることで健康に暮らしています

 

体温維持に深く関与しているのが「血管」と「血流」です
血管や血流に問題があると手足の末端まで温まった血液が行き渡りません
それによって『冷え』がおこります

 

血流が悪いと細胞に十分な栄養が運ばれないため
皮膚表面や末端の肌のトラブルも発生しやすくなります

 

こんな症状はありませんか??

・爪が割れやすい
・爪が白っぽい
・指先にささくれが出来やすい

 

体温が低下している可能性があります
貧血傾向にもあるので注意しましょう

 

 

体を温める朝におすすめの食材をご紹介します♪

カリン
カリンシロップを作り置くと便利です
蜂蜜代わりにパンやお茶にたらしたり
スムージーなどに加えてたっぷりと

 

シナモン
コーヒーや紅茶と楽しむのはもちろん
ピクルスと一緒に漬け込むと味わいが増します

 

月桃葉
ヨーグルトに月桃葉のパウダーと塩を少々加えて朝食に

 

ヒハツ
こしょうによく似たパウダー状のスパイスです
「ロングペッパー」「長こしょう」の名前でも売っています

 

朝は1日の活動に備えて体温が上昇する時間帯です
朝から体を温めて冷えに備えて下さいね

 

 

ビハーラ けんしんりょう加古川養成所

日本総合医学協会

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