「寝つきが悪い」「夜中に何度も起きてしまう」「思ったよりも早く目が覚める」「良く寝たと思えない」といった状態を不眠といいます。原因はさまざまあり、精神的なストレスや身体的な苦痛、疲労、生活リズムの乱れなどが考えられます。
寝付きをよくし、しっかり睡眠をとる方法として、リラックスやストレス緩和に向いている効能の精油を用いて、自律神経や免疫力、ホルモンバランスなどをコントロールしている視床下部を刺激して、心と身体のリラックス作用を促します。

「不安感」「怒りっぽい」「イライラする」「気分の落ち込み」「物忘れがひどい」「仕事などでもうっかりミスが多い」「すべてのことに興味を持てない」といった症状は、うつ・不安・情緒不安定でよくある症状です。1つの症状ではなく、いろいろな症状があらわれます。
例えば、眠れないことに加えて、頭痛がする、食欲が出ないといった身体の不調です。それらの症状を緩和するには、まずは「疲れを少なくする」というのが重要です。睡眠時間を増やしたり、心も体も力を抜く時間を少しでも増やしていくことが重要です。
リラックスやストレス緩和に向いている効能の精油を用いて、自律神経や免疫力、ホルモンバランスなどをコントロールしている視床下部を刺激して、心と身体のリラックス作用を促します。

自律神経には、交感神経と副交感神経があり、脳や身体が活発に活動しているときは交感神経が、リラックスしているときは副交感神経が優位になります。
生活の乱れや過度なストレスがかかって交感神経が過剰な状態が続くと、バランスが崩れて自律神経が乱れます。イライラしたり、集中力が途切れやすくなったりと、自律神経が乱れていると精神的な不調が生じやすくなります。また、冷えや不眠、便秘などの原因にもなり、肌荒れも起こりやすくなります。
交感神経が優位に働いていると体が緊張しすぎている状態ですので、鎮静作用のある精油を用いて心と身体のリラックス作用を促します。

慢性的な頭痛や肩こりや、足のむくみ、立ちっぱなし・座りっぱなしで腰が痛いといった症状は、血行が悪くなって疲労物質が蓄積しておきると言われています。ストレスや疲労、目の疲れ、運動不足などが原因となることもあります。
コリやむくみを感じたら、ストレッチ運動などで軽く身体をほぐすことも大切ですが、血行促進作用や鎮静作用のある精油を取り入れることで、症状の緩和を促します。

更年期障害は女性ホルモンである「エストロゲン」と密接な関係があり、一般的には40代半ばでエストロゲンの分泌量が減っていくため、この時期の身体はさまざまな変化が起こります。
「顔のほてり・のぼせ」「胸の痛み・動悸」「肩こりや腰痛 」「手足のしびれ」「立ちくらみ」「めまい」「生理不順・不正出血」といった身体にあらわれる症状や、「常にイライラする」「不安を感じる」「眠れない」といった心に現れる症状が主な症状です。
リラックスやストレス緩和に向いている効能の精油を用いて、自律神経や免疫力、ホルモンバランスなどをコントロールしている視床下部を刺激して、心と身体のリラックス作用を促します。